敏感多疑，我该怎么办？

敏感多疑，这是一个让人头疼的话题。很多人都会有这样的情绪，但是却不知道该如何解决。今天，我就来和大家分享一下我的故事，希望能够给大家一些启示。

我是一个非常敏感的人，经常会因为一些小事情而陷入沉思。有时候，我会想：“这个人为什么一直盯着我看？”“他是不是在说我坏话？”“这个老板为什么总是对我不满意？”等等。这些想法不断地在我的脑海中盘旋，让我感到很疲惫和压抑。

最近，我发现了一个解决方法，那就是“打破自我封闭”。我开始尝试去和别人交流，和他们分享我的想法和感受。我发现，很多时候，别人并没有对我产生任何负面的想法。他们可能只是因为无聊或者其他原因而盯着我看，或者根本没有注意到我。我的想法和感受，很多时候只是我的猜测，和实际情况并不一样。

除了和别人交流，我还开始尝试去做一些自己喜欢的事情，比如阅读、写作、旅行等等。这些活动让我感到很放松和愉悦，让我忘记了一些不必要的烦恼和担忧。我也开始学习如何放松自己，比如通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

当然，我也意识到，敏感多疑并不是一种完全的负面情绪。有时候，它也可以让我更加敏锐地察觉到周围的变化和不同。但是，过度的敏感和多疑，会让我陷入自我封闭和孤独的状态，让我错过了很多机会和美好的事物。

所以，我认为，我们应该学会如何控制自己的情绪，并且尝试去打破自己的封闭。我们应该勇敢地和别人交流，去了解别人的想法和感受，也让别人了解我们。我们也应该多去做一些自己喜欢的事情，让自己感到快乐和满足。这样，我们就能够更加自信和开放地面对周围的世界，让自己的生活更加丰富多彩。